えー…こんばんわ…昨日（6月30日）はトレーニング休養日にしました。
それと同時に更新忘れてましたｗ
自分で決めたルールはこちら↓
http://ameblo.jp/tetoteto-tetuya/entry-12174981283.html
トレーニングはしていないのでメニューのみ紹介
朝食
白米・目玉焼き（約20円）・モヤシとピーマンの炒めもの（一昨日の残り0円）
昼食
職場弁当
夕食
白米・豚肉とにんにくの芽の中華風炒め（約360円）
合計約380円
体重も測るの忘れてたので、今日の朝（7月1日朝）の分を載せます！
体重７０．４ｋｇ
体脂肪率２２．４％
朝だったからか若干体重が落ちてます！それでも、いい傾向です！
早く７０ｋｇ台から脱出したいですね！
それでは、食休みしたら、トレーニング開始して、また後ほど更新いたします！
今度からは更新忘れないようにしますm(_ _)m