こんにちは。
心と体の声を聴く
整体セラピスト 恵美です。→自己紹介はコチラ
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先日、オンラインミーティングというものに参加しました。
「人間関係をテーマに、悩みごとをシェアしてみよう」というテーマです。
参加者5名で、それぞれに悩みごとを言い、それに対して参加者全員が一人ずつ自分が感じた事、提案できる対応策などを言っていくという方式です。
参加してみて思ったのは、悩みごとは千差万別。そして答えも、千差万別。決まった型はないのだなということ。
非常に、多様性があるなあと。
心理学でも多種多様な流派？があり、悩みごとに対して、どこに焦点を当てるのか。過去に原因を求めるのか、もしくは未来へと意識をもっていくのか、自分の内に入っていくのかで、対応は様々です。
だからこそ、その人に合った方法でないと、余計にこじれてしまう面もあるんですね。
一例ですが、原因を探るカウンセリングも、原因が分かってホッとして、そこから前に進むことが出来る事もあれば、その原因となった出来事に執着してしまい離れられなくなることがあります。例えば原因が父親との確執だとしたら、父親に自分を分からせたい！というところから離れられなくなり、苦しくなるなど。
そういう時に、どう心を切り替えていくのかというのが大事なのですが、中には過去にばかり意味を持たせてしまうカウンセリング技法があるんです。それでうまくいく場合はいいのですけどね。
一応の目安として、カウンセリングは、ちゃんと自分が前に進んでいると実感できるものがいいと思います。
ちょっと頭の片隅に入れておいてくださいね。
ちなみにミーティングで話した私の悩みはというと
「人と会話をしていると、ほぼ聞き役で、気づいたら自分が話そうと思っていたことを全く話してないことが多い」
というものでした。
ほんと…めっちゃ聞いてるんですよ(笑)で、気づくと終わってる。
でも、今回、話してみて初めてわかったんですけど、そもそも、そんなに「聞いてーー！」っていう思いが、私になかったんです。
あとは、「相手がそれだけ喋れてるって、良い事なのでは？」って言われて、ああそうか。それはそれでいいんだな。って気づきました。
なので、悩みらしい悩みでもなかったんですが、私の悩みは消えました(笑)
ほかの参加者さんの悩みごとも、話している間にすーーっと抜けていく感じでしたので、自分の思いをアウトプットして数人でシェアをするというのも良い方法だと思いましたね。
何かを解決したいけれど、なかなかうまくいかないとき。
家族や友達だと距離が近すぎるから、信頼できそうな少し距離感のある人に相談するのはいいかもしれません。
私がzoomでやったら、誰か参加してくれるかな。
こういう企画をやってみるのもいいかもしれませんね。
さて、来年一月
人間関係の悩みが軽くなるような講座やります！！
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