スマホ症候群って言葉、ご存じですか？
長時間スマホを、俯きの姿勢で見続けることにより現れる、身体の不調です。
首や肩の凝り、目の疲れなど。そして酷くなると、ストレートネックになってしまいます。
ストレートネックとは、その名の通り、首が真っ直ぐになること。
通常、首はある程度、前湾（前にカーブ）しています。
頭の重さを支えるためであったり、歩くときのの振動を逃がす為であったり。
が、首が真っ直ぐになることによって、そのバランスがくずれます。
頭の重さを首の筋肉だけで支えることになり、首、肩こり、目眩、頭痛など、様々な不快な症状があらわれます！
ストレートネックの人は、肩が前に巻き込むようや形になる方が多く、呼吸も浅くなりがちです。
日頃から、スマホを見るときは俯き姿勢はやめ、目の前に画面を持ってくるか、長時間の使用をやめるか、合間に首のストレッチをやるなどして予防しましょうね。
これは、パソコンをするときでも、同じですよ。
長時間の俯き姿勢と目の酷使は身体に負担をかけますので！
寝る前の暗い部屋でスマホを見てる方も多いかと思いますが、寝る直前に目を酷使するのは、脳が休まらず、眠りが浅くなってしまいます。
こちらも、出来ればやめたほうがいいですね。
どうしても、見たい！方(笑)。
ホットタオルを用意して、本当に眠る直前に目の上に置いて、目の神経を休めてください。
少しは、ましになるかと思います。
自分の身体を労わるのって、最終的には自分です。
みなさま、ご自愛ください。
また、サロンでは、ストレートネックの改善も、させていただいています。お悩み方、ぜひご相談くださいね。
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
心と身体の整体セラピスト 奥内恵美
大阪市平野区 癒しの整体 ～手と手～
女性ホルモンを整える ~心と身体の整体サロン~
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