前回の投稿で水色に囲った2次感情は、1次感情に辿り着くまで
感情を掘り下げる事について書きましたが、
ではピンク色で囲った1次感情に辿り着いても、分析が
止まってしまった場合はどうすればよいのでしょうか。
私は1次感情のそのまた奥に、根本的な欲求が
隠れていると考えています。それは
「素の自分を受け入れられたい
ありのままの自分を愛されたい」という欲求です。
私たちは成長過程の中で
「ありのままの自分」から「求められる自分」になる事を
習得してきたのではないでしょうか。
それは
「両親の期待に見合う自分」
「教育評価制度に見合う自分」
「組織や上司の評価に見合う自分」
「世の中の常識に見合う自分」
それらが、余りにも当たり前となった時
もともと持っている「ありのままの自分」は
日常生活をそつなくこなす為に、無意識下に
押しやられてしまうのではないでしょうか。(#73)
私は「ありのままの自分」を押し込めている
その大元が#160に出てきた下図の
「自分が自分に持っている否定的な本音」
なのではないかと考えています。
そして今回の分析で一番探し出したいもの、
正にそれが「否定的な本音」なのです。
「否定的な本音」に付随する前提を
ひとつひとつ手放していくと
心が軽くなり、行動も軽やかになり
人生の自由度が大きく広がります。
それが#37にある「安心感」のある人生に
繋がるのではないでしょうか。
それらを、昨日の投稿を例にとって見てみると
①母に「早く自立して」と言われた
↓
②怒り(カッとした)
↓
③-1 日頃から口出しされている事に不満があるから
<不満 水色 2次感情>
↓
④口出しされる度に自分を否定されている様に感じて
腹が立つから
<怒り 水色 2次感情>
↓
⑤母に自分の行動や考えを認めて欲しいから
<不満 水色 2次感情>
↓
⑥自分の意見を認められない事が悲しかったから
<悲しい ピンク色 1次感情>
↓
⑦自分が本来持っている考え方を尊重してほしかった
<ありのままの自分を愛されたいとい根本欲求>
ここで言う
④「自分の存在価値が否定されている」(捉え方)
⑥「ずっと目を背けてきた悲しみ」(感情の記憶)
これらがワンセットとなって「否定的な本音」となり
⑦「ありのままの自分を愛されたい」という欲求を
覆っていると考えています。
ではなぜ「ありのままの自分を愛されたい」という欲求が
私たちの奥底に存在しているのでしょうか。
それは私達の心の中心となる「自己」(#24)が
「ありのままの自分に愛される価値がある」と
知っているからではないでしょうか。
そうでなければ欲求自体が生じないと思います。
今回の分析は、
この「ありのままの自分に愛される価値がある」に
辿り着く為のストーリーだと考えています。
そういう視点をもって、分析を進めて頂ければと思います。
「分析・原因特定」については以上となります。
次回からは#156にある 「4,5,6,7」 に対応する
「PDCA(計画・実行・評価・対策)」 について
見ていきたいと思います。