この何日かお菓子以外の糖質主に(ご飯、パン
麺類)を食べるのを控えています
理由はやはり減らないんです…
基礎代謝も相変わらず下降線をたどり続けています
元々平熱が低くて冷え性です
筋トレ、ストレッチを増やすと睡眠時間が減っていきますし
睡眠時間を増やすと筋トレ、ストレッチの時間が少なくなっていきます
私の時間の使い方がダメなのかもしれませんが
夜がバタバタ💦してしまいます
録画していたドラマ達はすっかりたまっていきます
ダイエットを始めて、少し減ってくるとやはり欲がでます
なんとかならないかと、食べるものを工夫してみたり片っぱしからダイエット関連のyoutubeを見まくったりしてしまいます
朝ごはん
お味噌汁(白菜、舞茸、わかめ)
納豆(じゃこ)
フルーツヨーグルト(バナナいちごパイナップル)
(オートミール、おからパウダー)
鳩サブレー(３分の2)お土産で頂きました
1ヶ月振りくらいに甘いお菓子食べました🌟
