いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
きのうは、イベントが中止なので、
２３日にある、教室の多肉植物を買いに行きました
これだけでは足りませんが、とりあえず、あるだけ購入しました、
一日お休みと思っていたら、勘違いでした、
お昼から、職場へ、夜８時まで仕事しました、
なので、夕食は作りませんでした、
睡眠が優先なので、
５時間ぐらいは、寝れました、
最近は、夜になると、足のむくみが気になります
朝には、戻っています、
次のお休みは、１１日でした、
今日は、買い物できそうなので、
たまには、お肉でもしましょうか、
安いといいですね、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
私の食生活の特徴は、
朝、昼、夕、と３食は食べないこと、
基本は、夕食のみです、
けど、お腹が空いたと感じるときは、
時間に関係なく食べます、
自分で、買い物して、
自分で作る、
お米は、玄米ご飯を主に、
たまに、白米を食べる、
お魚は、食べますが、
動物性食品は、なるべく少なくする、
加工食品、合わせ調味料、
食品添加物などは、極力避ける、
食材は、
大豆製品・・（豆腐、油揚げ、納豆、厚揚げ、豆乳など）
海藻類・・・（海苔、ワカメ、昆布、めかぶ、もずく、ひじき）
きのこ類・・（エノキ、マイタケ、シイタケ、シメジ、なめこ）
野菜類・・・（特に、アブラナ科の野菜）
アブラナ科・（キャベツ、ブロッコリー、大根、小松菜、菜の花）
青魚類・・・（カツオ、サバ、イワシ、マグロ、サンマ、ブリ）
発酵食品・・（味噌、醤油、ぬか漬け、米麹）
ナッツ類・・（アーモンド、カシューナッツ、クルミ）
理由を、知りたい時は、
私の、ブログのテーマで、
分子生物学と食品の中にあります、
昨日の夕食は、
いつもの鍋、エノキ、油揚げ、小松菜、
お刺身、ワカメ、豆腐、玄米ご飯、
ほぼ毎日、同じですね、
今日は、イベントが中止なので、お休みです、
お花の買い出しに行きます、
いつも、コメント、いいね、ありがとうございます、
嬉しいです、感謝しています、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
昨日、健康診断の結果がでました、
結果は、特に悪いところはありませんでした、
上の３つが、肝機能の数値、
その下が、コレステロール値ですね、
ＨＤＬが、善玉コレステロール、
ＬＤＬが、悪玉コレステロール、です、
基準値より、高いとＨが、低いとＬが、
付きますが、すべてなかったですね、
いつもＬＤＬが、少し高めなので、
気にしていましたが、
何とか、ぎりぎり範囲内でした
診断結果を聞くだけなのに、順番待ちで、
１時間、待たされてしまいました、
結局、帰りが遅くなって、買い物行かないで、
帰りました、
昨日の夕食は、
買い物行かなかったので、お刺身はありませんでした、
鍋の材料は、たくさんあります
いつもの鍋、蕎麦入り、ポテトサラダ、玄米ご飯
予定通りですと、明日は、
コンサート会場の装飾のお仕事がありました、
たぶん、中止でしょうね、
中止になれば、お休みです、
自宅で、書類整理します、
では、仕事に行きます、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
昨日、気になったことは、
私のフォロワーさんが、また一人、
退会されました、
しかも、昨日、私に「いいね、」したあとです
悲しすぎますね、
これで、５人目です、
辞めたくなったら、辞めてもいいと思います
ブログをする、しないは、その人の人生ですから、
気持ちは、よく理解できます、
また、新しくすることもあるかもしれませんね、
また、
仕事の書類は、処理できなくて、
どんどん、溜まっていきます、
先週分が、まだできていません、
どうしましょう、書く時間ほしいです、
締め切りが、ぎりぎりこないと、
できない性格なのかもですね、
おとといは、夕食を作らなかったので、
今年は、３回目です、
昨日は、もちろん作りました
新しくゆで卵を入れて、ポテトサラダ作りました、
いつもの鍋は、エリンギと油揚げ、豆腐、
下には、久しぶりのお蕎麦を入れました
健診が終わって、やっと戻った感じです、
ミニトマトは、ずっと付けています、
あると見栄えがいいですね、
調理しなくていいし、食べやすいし、
これに変わるものは、見つかりません、
外は、雨が降っています、
皆さんも、
お体には、気を付けてくださいね、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
健診も無事に終わりました、
食事は、１０時間以上、絶食していました、
終わって買い物して、帰りました、
何か、食べようと思い、
前日の残りやパンなど、食べて、
残った書類整理しようとしましたが、
すごく、眠くなって、横になりました、
気がつくと、なんと夜８時です、
もう、夕食は作りませんでした、
もちろん、食べずに、そのまま寝ました、
夕食の画像は、ありません、残念です、
休みが、ほとんどないので、
知らないうちに、疲れは溜まっているのでしょうね、
健診も終わっての、安心感からですね、
でも、良かったです、
なんか、スッキリした感じ、
また頑張れそうです
画像がないのも、寂しいので、
夏らしい、寄せ植えを、
いつも、いいね、ありがとうございます、
仕事に行きます、
てっち
