ｿｯｸスﾓﾝｷｰ がおきにいり

私の友達



このｿｯｸスﾓﾝｷｰが


大好きなの(´∀｀)



手作りしたりしてるよ！


軍足で
つくるのって
(m'□'m)


めっちゃ

愛嬌あって


かわいーの(*> U <*)








かわいかったから


あたしも
混ぜてもらったよ

(笑)



さぁ

どこにいるでしょう？






(笑)(´ψψ｀)

バーベキューヾ(=^▽^=)ﾉ

こんにちわヾ(=^▽^=)ﾉ


今日は
よい天候に
恵まれ！！




楽しみにしてた


友達と


バーベキューヾ(=^▽^=)ﾉ


友達のおうちの


お庭には



すっごい、
遊具、

よく新しい
公園にあるような


アスレチックの遊具

滑り台やブランコ
が一緒になってる
ような



そんな遊具がお庭にあるの


そこにプールを
おいてもらって


こどもたちゎ

滑り台プールを
楽しんで

その横に

炭火のｺﾝﾛをｾｯﾄ


バーベキュー






なかなか火が
強くならなかったんだけど

お助けﾏﾝ


友達の旦那さん
登場！！



どんどん焼けるよー



やっぱ
男手がいると

心強いね(。≧∇≦。)


仕事の昼休憩に
昼御飯たべに
来てくれたそうで


せっかくの休憩

ゆっくりできたのかしらん。。


助かりましたーヾ(=^▽^=)ﾉ



お友達ゎ
かぼちゃパンを

焼いてくれてたり


麦ごはん






もちもちして美味しかった


体にも良さそうだし！



もうひとりの
お友達はね


ロールケーキを
つくってきてくれて


マロンクリームの
(≧▼≦)



ふわっと
甘くて


コーヒーに
あうんだよー。



私
何もつくって
いかなくて


申し訳なかったゎぁ
(￣□￣;)!!


みんなで
材料持ち寄り

たくさん食べて


わいわい


お話しして(´ψψ｀)



たのしかったんだヾ(=^▽^=)ﾉ



ありがとね(*> U <*)

腰痛がピタリと止んだその訳ゎ

聞いてーっ！



私、かなりの

腰痛もちなのです。


聞くところによれば


出産で骨盤が
開いてるらしく

そのせいで


腰痛、下半身太り
するらしいのね、、


腰痛って

寝てるときも
ひどくなるの。


最近とくにひどくって


起きたら
すでに
痛くって(Тωヽ)



本当になやんでた。




それが。。

腰痛もちの方に


寝るときだけでも


骨盤ベルトを
はめてごらん。

といわれ

昨夜
実行。。。


寝るだけだから


ズレたりしないし


巻いてると
痛みがないの。。



明日の朝が
効果のみどころ
(´ψψ｀)



と、期待をかけて
寝てみると
…




(。≧∇≦。)


全然痛くない！！！



いままでは


痛くて


起き上がるのも
苦痛だったのが



さあ！がんばろって


起き上がれる！！


骨盤ベルトさまさま


ヾ(=^▽^=)ノ



しかも！！


骨盤がすこし
締まったのか？



細くみえるのは
気のせいか。。


おしりがでかいのが
ショートパンツはいても


あまり気にならない。



毎日つづけることにしようヾ(=^▽^=)ノ



骨盤ッテほんと


健康や
体型にも

重要な
関係があるんだね


子供を三人生んだあたしは


かなり
開いてるいたんだろう


っておもうと



恐ろしい-(〇>_<)



がんばろつヾ(=^▽^=)ノ


自分の健康のため


美のために


研究、実践は


やっぱ
怠れないね(≧▼≦)