お疲れ様です。
運動してたけど、全く痩せないおじさんです。
現在ダイエットは炭水化物を減らす糖質制限だけやっています・・
炭水化物を減らす理由は、血糖値を上げてしまい、ホルモンのインスリンが出てしまうから
インスリンは余分な糖分を脂肪に変えて体に蓄えちゃうから、太りやすくなるんだって
だから、自分は炭水化物の量を半分以下に減らして、基本的にはこんなメニューにしてた
。
朝食：白米（小盛り）+味噌汁+卵焼き+野菜サラダ
昼食：玄米（小盛り）+鶏肉と野菜の炒め物+味噌汁
夕食：豆腐ハンバーグ+野菜スープ+サラダ
おかずはタンパク質や野菜が中心で、間食はしないように意識
。
最初は少し空腹感があったけど、意外と慣れるものなんだね
。
でも毎日それだと飽きるから、今週末は特別に１００均で売っている糖質0のパスタを使ってペペロンチーノを作りました
見た目はめっちゃ良いと思うんだ
自分でも上手くできたと思うんだよ
こんな感じで食事の糖質を減らすようにして１週間頑張ってみたら
１週間前
今日
１キロ痩せた
１週間頑張ったかいはあったね♪
運動する意味・・・ビリー隊長😿
でも痩せたらそれをキープしたいと思うのが人間。
だけど、糖質制限を続けるのは結構厳しいの
普段の食事はやっぱり物足りないし、このペペロンチーノだって見た目100点だけど味30点なのね。
だって麺がパサパサで、ほとんどおからの味しかしないんだもん
オリーブオイルをあんまり吸ってくれないんよ😿
見た目だけじゃなくて、味も美味しいパスタ食べたいのよ
「糖質制限している中でも美味しいペペロンチーノ食べたいな」
そんな話を友達にしたら、ゼンブヌードルってやつが美味しいらしいから早速注文しちゃった♪
520円で8食入っているから、１袋110円の糖質0麺よりコスパ断然良いよね
友達曰く麺の味もしっかりしていて、豆100％だから栄養も豊富とのこと
ダイエットって地味に栄養を疎かにしがちだから良いね♪
届いたらレビューしてみます♪
今から楽しみだ～
今回注文したのはこれ↓↓
＼今ならクーポン配布で8食2,084円→520円／
