おはようございます。

土曜の朝。

いつも通りの時間に起きて行動開始しています。

ダイエットと健康維持は毎日の生活習慣がとても大事。
週末だからって昼頃まで部屋でゴロゴロなんてしていませんか？

規則正しく生活して栄養バランスの取れた食事を
心がけていればダイエットもそんなに難しいものではないと
思います。

ただ、脂肪分の摂り過ぎは注意してくださいね。
かと言って脂肪分をまったく摂らないと死にかけますので
要注意！

相変わらず寒い日々が続きますが、思い切って外に出て
いつもと違う場所まで散歩などいかがですか？

風景がいつもと違うだけで気分もリフレッシュ。

少し多めに歩いてみましょう。
早めに出てお昼は公園のベンチで軽く手作りランチ
なんてのもいいかも。

今日は湘南から鎌倉まで買い物を兼ねて歩く予定です。
いつもの散歩と違ってちょっと長い距離になりますが
背筋をのばして丹田に気を込めて歩けば消費カロリー
は普段の倍増！

楽しみながらダイエットしてきます。



お昼ごはん・・・




美味しいでしょうね。



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