頑張っているのにやせない原因

「頑張ってるのにやせない」の理由は「我慢ストレス」

nukke iWoman online より

「やせるまでは、飲み会も大好きなスイーツも封印！」
「食事を抜いたり、低カロリーのダイエット用食品ばかり食べる」……
ダイエッターたちがとりがちなこんな行動。
実はダイエットに逆効果になっていることがわかってきた。

最も問題なのは、我慢によって生じる「我慢ストレス」。
ストレスに対抗するために分泌されるホルモンが、食欲を増したり
血糖値を上げるといった方向に作用する。

さらに、大脳が「飢餓（きが）状態にある」と勘違いすることで、事態がさらに悪化する。
「“生命の危機”を乗り切るため、代謝を落として余分なエネルギーを作らないようにしたり、
とった栄養素を残さず吸収するようになる」（横倉クリニックの横倉恒雄理事長）からだ。

逆に、我慢ストレスをなくせば、それだけでやせる人も。
実際、横倉理事長は、肥満の中高年女性を対象にした臨床試験により、
食事を制限するより、食べたいものを自由に食べさせるほうが
やせることを証明（下グラフ）している。



肥満や高脂血症などの症状を持つ45歳以上の191人の女性を対象に、
横倉理事長らが8年にわたって行った研究結果。
食事制限と有酸素運動を組み合わせた従来型の肥満治療と、
1日1回は食べたいものを好きなだけ食べ、運動も強制しないという
「快食療法」を比較したところ、快食療法を実施したグループの方が
体重の減り幅が大きかった。
（データ：日本産科婦人科学会雑誌第51巻第11号別刷）

こんな夢のようなおいしい話、にわかには信じられない！と思うあなた、
だまされたと思って、まずは試してみましょう。



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