今更正月太りでもないでしょ

アメーバニュースにもありましたが
「今年の正月太りましたか云々」のアンケートで回答者の80％が
正月太りしたとか・・・

毎年、同じ様なアンケートが行われて、毎年同じ様に太った方が居る。
別に太っても良いと思うのですが、後から「やせなきゃ」であせって
食事制限したり運動始めたり・・・

お正月に普段食べない「美味しいもの」を食べるのはいいのですが
普段からダイエットとかエクササイズなどを頑張っているのに
年末年始の1週間ほどでそれも全部台無しにしてしまうのですから
もったいないですよ。

摂取カロリーが消費カロリーより上回ると太るのは当たり前です。
対処法に食事制限とか運動とかがあげられていましたが、
正月だからって沢山食べなきゃ済むことなんですが・・

でも、救いは数字に表れていましたね。
何キロ太ったか？の問いに

55％が「1kg」
37％が2kg
7％が3kg
1％が4kg以上

平均では「1.5kg」

でも、1キロや2キロ太ったところで大した事ないです。
太ったと意識するほうが精神的によくありません。

いつも通りのダイエットをしていれば必ず元の
体重に戻るはずです。

今まで一生懸命ダイエットに励んできて代謝も
良くなっているでしょうからね。

どうしても心配なら食事制限より運動量を増やして
1日の消費カロリーを増やす事をおすすめします。
食事を減らしてやせるより運動量を増やすことで
筋肉量も増やし代謝アップした方がこれから先も
太りにくい体質になりやすいですから。

会社勤めの方は出勤時は忙しくて無理かもしれませんが
帰りにはいつもの駅よりひとつ手前で降りて「歩く」とか
ひと駅区間の長い地方にお住まいの方は帰り道は着替えて
ジョギングにするとか・・・（無理があるかな？）

ただし、正月の間に4キロ以上太った方は本気でダイエットを
考えてください。

わずか1週間程度の休みで4キロ増加ってちょっと太り過ぎ・・・
これが1ヶ月続いたらどんな結果になっていたか想像しただけで
身体がひと回り大きくなりそうです。

4キロの減量はちょっとキツいかも知れませんが、
必ず元の体型に戻る事を信じてダイエットを頑張れば
減量もそう難しくはない筈です。
ネガティブな思考は避けてポジティブに捉えてくださいね。

「大丈夫必ずやせる」「私は元の体型以上にきれいになる」
この様に自分自身に言い聞かせてダイエットをすれば必ず
成功するはずです。

間違っても
「大丈夫かな？元に戻らないのじゃ・・」「頑張っても痩せない・・」
など、良くない結果を想像しないでくださいね。

自分自身を信じて適切なダイエットをすれば必ずキレイは
取り戻せます。


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