2007年に岡田斗司夫さんが書いたこの本をご存知でしょうか？
この岡田斗司夫さん
1年間で50キロの減量に成功したそうです。
すごいです。
このダイエットに成功してでた結論として、
"ダイエットは楽しく知的な行為で、ロー・リスク、ハイ・リターンの最高の投資である"
と綴ってありました。
そう！
ダイエットって楽しいんです！
そんな、岡田斗司夫さんですが、
どうやって1年間で痩せたかというと、
少し前に流行った
・レコーディングダイエット
です。ご存知でしょうか？
これは岡田斗司夫さんが実践・開発したダイエット法の一つです。
日々摂取する食物とそのカロリーをノートなどに記録するというものです。
自分が摂取しているカロリー、食事内容、間食などを自覚して、食生活の繋げるというものです。
本当にこういった"自覚"というのは大切で、
現状の把握が大切です。
ダイエットが続くのは、効果が分かりやすく、見るからに変化し、周りの人に褒められる、
・痩せたね！
・変わったね！
・可愛くなったね！
以外とこういった言葉が力になったりするものです。
やってみませんか？
レコーディングダイエット。
TANE