ダイエット31日目が終了しました
今日は休みなしの12時間労働バイトでした
休憩が無かったから、食べる事も無くてカロリーはかなり抑えられた
【体重前日比】
− 100g
【出来た事】
総摂取カロリーを677kcalに抑える事が出来た。
【出来なかった事】
運動
掃除
数日間自宅を離れていて、飲めや喰えやで体重が増え、更には生理前(現在生理中)の食欲増加で、結局痩せる事は出来ませんでした…
【1ヶ月のまとめ】
10月は、1日〜31日で＋ 500g。
(増えてる〜
)
)8月1日〜10月31日は、− 900g。
(ダイエット始めてからは痩せたけど…)
10月の最高値〜最低値は、1kg。
(安定して来てる？…のか…？)
って事で、8月は痩せたかも？という実感はあったものの、9月10月に関しては、現状維持感が否めない…
でも、11月はそこまで家を開ける事も無いし、飲めや喰えやと勧められる事も無いから、自分のモチベーション維持と、運動などを足せば、なんとか少しは痩せられるかもしれない
一応、食事制限…
半分は出来てなかったかもしれないけど、食事制限だけではもう痩せないと判断…
運動もちゃんとやらないといけないなと思ってます
私、見た目はそんなに太ってないんだけど、体脂肪が異常に高いんです…
ってゆうか、私は顔に肉が付かないから、見る人によっては太ってないって言う人と、体だけ見ると太ってるって言う人といるの
間を取ってパッと見はぽっちゃり程度なんだと思うけど、数字的には完全なる軽肥満…
もちろん脱いだらスゴイ(ヒドイ)事に…
体重も減らしたいけど、筋肉付けて体脂肪を減らす方向で頑張ってみようかな
見た目よりも体脂肪が多いって事は、単純に筋肉量が少ないって事だよね
しかも、筋肉があった方が、基礎代謝も上がって勝手に痩せやすい体になるわけでしょ
だったら、ジムも再開させなきゃだし、一駅歩くのもやってみようかな…
携帯靴も買ったから、フル活用してみようかな
あ、後この正月にリュックがあったら買おうかな
リュックじゃないと、ザクザク歩けないしね
ダイエットの為にリュックを買おう
って事で、11月から又ダイエット頑張ります
皆さま応援よろしくお願いします
