3月20日(火)、ダイエット5日目が終了しました｡｡｡
今朝…
待望の…
生理が来ました〜〜〜〜〜
長い間のPMSからの解放、調子の悪さから解放されたのは嬉しいんだけど、生理が始まったら始まったで生理痛が…
お腹痛いよーーー
出掛けてからお腹が痛くなって来て、薬も持ってなかったから、ずっと腹痛に耐えながら会議に出席しました…
それはそれで…
死ぬ…
身長 150㎝
体重 59.2kg(前日比 ＋300g)
総摂取カロリー 2600kcal
って事で、まず体重増加を分析するに…
昨日は総摂取カロリー的には問題無かったんだけど、時間が無くて1日1食しか食べられなくて、22時を過ぎてから、まだカロリー摂れると思って、チーズケーキ食べちゃったんだよね…
しかも、紅茶ガブ飲みして…
私、なんとなくだけど、体の水捌けが悪くて、水分溜め込む体な気がすんだよね…
運動不足や体が硬いとか、リンパの流れが悪いとかあるし…
しかも今日生理来てるから、普段よりもむくみやすくなってるしね…
だから、カロリーは大丈夫でも、夜中にケーキを食べたり、寝る前に水分をたくさん摂るのは、体重増加に繋がるかもだから、気を付けよう…
水分に関しては、水太りってのは無いみたいだから、出来るだけリンパの流れとかを良くして、水捌けの良い体を目指すね
ケーキは我慢するわ…
そして今日…
今日は生理初日だから、暴食は許して〜
ずっと鬱々しててストレス溜まってたから、食べまくっちゃった
たまたま友達とご飯食べに行って、少しお酒も飲んだら止まらなくなってしまって…
明日は節制するよ
お腹は痛くならなそうな気がしてて、夜少し仕事だから、昼間ちゃんと動いて今日の分を取り戻すよ…
明日の体重測定がコワイ…
はぁ…
でも、生理が終わったら痩せやすい期間に突入するから、頑張って運動もやってみようと思う
最近は、YouTubeのヨガ動画でヨガるのがマイブーム
お風呂入れないから少し効率悪いけど、明日から又頑張ろう
ひとまず今日は生理が来て、心も体も頭の中も調子が悪くなるPMSから解放されたから、自分を甘やかせてストレス解消させてあげる
でも、食べて後悔しちゃったから、あんまりストレス解消出来てないんだけど…
でも、ちゃんと節制してる方が自信に繋がるから、それがストレス解消だと思うので、明日から自分に自信が持てるように節制する
私、頑張るね
皆さん、応援よろしくお願いします