こんばんは。
スケジューリングを通して
日々の生活に悩みをもっている方の
サポートを行っている
Tessyです(^^)
ポイントを一つ紹介したいと思います！
それは
ルーティン(習慣)をつくること
ルーティンを行っている間は
決まったことをしているので、
迷うことがなく
集中力の向上につながります。
その結果、効率性が上がります❢
またルーティンワークの
時間を設けると、
パターン化されているので、
その間の作業時間を
把握しやすくなります。
ルーティンが少ないと、
迷いながらの行動になりがちなので、
効率性が下がり
時間が上手に使えなかったりします。。
ルーティンがあまりない人は、
ルーティンを作るところから
始めてみましょう｡◕‿◕｡
ルーティンは
仕事に関すること、そうでないこと
何でも大丈夫です。
最初は、自分に合う
ルーティンを見つけるために
色々と試してみましょう！
その中で、
自分に合うものを見つけたら
継続するよう心がけましょう。
毎日必ず行うこととセットに
すると継続しやすくなります。
例
・歯磨きの前にスクワットをする
・朝食前に予約確認を行う
・夜の歯磨き前に本を読む
それでは♪