ヘルスウォーキング指導士の勅使川原です。
前回に続きウォーキングのお話しを少し…
皆さんは、歩くとき、足裏を意識したことありますか？
足裏には、「アーチ」と呼ばれる
「外側の縦アーチ」
「内側の縦アーチ」
「横アーチ」
の3つからなる機能があります！
アーチはバネの役割があり、
一歩一歩の衝撃の緩和（クッション）を担ったりしています。
そのアーチがなくなると、
膝や腰などに衝撃が加わり、身体に負担がかかります。
大切なアーチをキープするためにも、
足裏を動かす足裏ジャンケンもオススメです！
動画【おとなこども運動】でもみられます↓
