みなさん、温泉好きですか～
私は大好きです
日本は温泉がいっぱいあって、
素晴らしいですよね！
私の故郷、岐阜にも
「下呂温泉」「奥飛騨温泉郷」
など、良い温泉がたくさんあります。
さて・・・
私は健康に関する資格を
数多く持っているんですが、
その中で、
「温泉ソムリエ」という資格があります
そこで、、、
今回は“温泉ソムリエ 勅使川原郁恵”が、
正しい入浴法をレクチャーいたします。
温泉に浸かって、より効果効能にあやかるためには、
正しい入浴法を知っておくことが重要です！
まず、その前に・・・
温泉の浸かり方についてお話しします。
温泉は、周知のとおり体調不良を整える効果効能がありますが、
ぼーっと入っていてもその効果は望めないことがあります。
それに、ご経験がある方も多いと思いますが、一つ入り方を間違えると、
余計に疲れたり、体調を悪化させることにもなりかねないのです。
せっかく温泉に行くのなら、
より効果をアップする入浴法を知ってください。
「温泉効果がよりアップする入浴法」について、
10の方法を全４回に分けてレクチャーします。
☆ 旅館に置いてあるお菓子とお茶にも意味がある！！！
1．入浴前は適度にカロリー補給を
空腹で入浴すると貧血を起こしやすくなるので、
適度にカロリー補給をしてから入りましょう。
よく旅館にお菓子とお茶が置いてあるのは、
到着後の午後には、
「これらを口にして空腹を癒してから入浴を！」
という意味があります。
2．温泉に入る前後に水分補給をする
入浴の10分～20分前と、
入浴後すぐ～10分後までに、
コップ１～２杯の水を飲みましょう！
血行と発汗を促します。
特に入浴後は、発汗で血液の粘度が上がって血液がドロドロになるのを防ぎます。
汗をかいたら、タオルで汗をふいてくださいね！
風邪をひいたら元も子もありませんので
いかがですか
続きは第二弾でお話しますね。
お楽しみに～
▼お風呂のおともに
てっしーこだわりの極上今治タオル
私は大好きです
日本は温泉がいっぱいあって、
素晴らしいですよね！
私の故郷、岐阜にも
「下呂温泉」「奥飛騨温泉郷」
など、良い温泉がたくさんあります。
さて・・・
私は健康に関する資格を
数多く持っているんですが、
その中で、
「温泉ソムリエ」という資格があります
そこで、、、
今回は“温泉ソムリエ 勅使川原郁恵”が、
正しい入浴法をレクチャーいたします。
温泉に浸かって、より効果効能にあやかるためには、
正しい入浴法を知っておくことが重要です！
まず、その前に・・・
温泉の浸かり方についてお話しします。
温泉は、周知のとおり体調不良を整える効果効能がありますが、
ぼーっと入っていてもその効果は望めないことがあります。
それに、ご経験がある方も多いと思いますが、一つ入り方を間違えると、
余計に疲れたり、体調を悪化させることにもなりかねないのです。
せっかく温泉に行くのなら、
より効果をアップする入浴法を知ってください。
「温泉効果がよりアップする入浴法」について、
10の方法を全４回に分けてレクチャーします。
☆ 旅館に置いてあるお菓子とお茶にも意味がある！！！
1．入浴前は適度にカロリー補給を
空腹で入浴すると貧血を起こしやすくなるので、
適度にカロリー補給をしてから入りましょう。
よく旅館にお菓子とお茶が置いてあるのは、
到着後の午後には、
「これらを口にして空腹を癒してから入浴を！」
という意味があります。
2．温泉に入る前後に水分補給をする
入浴の10分～20分前と、
入浴後すぐ～10分後までに、
コップ１～２杯の水を飲みましょう！
血行と発汗を促します。
特に入浴後は、発汗で血液の粘度が上がって血液がドロドロになるのを防ぎます。
汗をかいたら、タオルで汗をふいてくださいね！
風邪をひいたら元も子もありませんので
いかがですか
続きは第二弾でお話しますね。
お楽しみに～
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