今日は月に１回の速読教室の日。
今日のお茶はアッサムのお茶。
無添加で、フラボノイドがお茶の中で一番多く入っており、骨粗鬆症にいいらしい
だけど、タンニンも入っているため、冷めると渋くなり、お湯で割らないと飲めなくなっちゃいます
イギリスの方はお茶にミルクやお酒を入れて飲むそうなんですが、ミルクを入れるとタンパク質を壊すらしいので、ストレートで飲んだ方がいいようです(^_^)
今日のヨガは耳の側面にある耳門3点を押さえるヨガでした
朝に起きてすぐと昼の食事前と、夜のお風呂に入る前にします。そうすると、副交感神経が良くなるらしいですよ。
そして、速読のトレーニングと、思い出しトレーニングをしました。思い出しトレーニングは伸ばし棒が入っている言葉を思い出しました。
これがまた思い出せない！！
8個しか書けなかった(´⊙ω⊙`)
もっとトレーニングして、脳を活性化させなきゃ
サボりすぎてました。
また、今日から頑張りまーーーす
