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★ベストセラー作家・本田健さんがネットラジオ（ポッド キャスト）「Dear Ken Ｖｏｌ．３３２」で、山本潤一の本を紹介してくれました。
ネットラジオの中で、彼が僕の新刊本「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」
を紹介してくれました。ご興味ある方は以下からその音声を聴いていただけます。
32分50秒〜34分20秒あたりで健が本の紹介をしています^^
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＊彼とは20年来のお付き合いがあり、友人として応援してくれました。
★「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」 ２０１６年９月１６日出版。
＊リーマンショックで仕事がゼロになり、「もう死にたい」とまで思った私が、セルフセラピーのスキルとパートナーシップの力で、復活できたお話です。
そのときに使ったさまざまなセルフセラピーのテクニックの中から、皆さんにも使っていただけそうなものを掲載しました。
今の激動の時代の中、かつての私のように仕事やお金のことで、うつ状態やメンタル不調になり、苦しんでいる人にお役に立てていただければと思い、書きました。大丈夫ですよ、とお伝えしたいです。
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★先日、経営者向け月刊雑誌「プレジデント」に不安遺伝子のことで取材を受け、
２０１６年１１月２８日発売号に掲載されました。ご興味あったらご覧ください。
＜以下から本日の動画ブログ本文＞
＊本日の記事内容を動画で見たい方はこちら（約8分）。
子供時代に●●という事があったので、
今、こんな風に人の目を気にするようにな
ったとか、人が怖くて思ったことが言えな
くなったとか、
うつになった、HSPになったなど、いわゆる
トラウマでこうなったと考える人は多くい
ますね。
もちろん、そういうことが今のあなたの問
題に大きな影響を与えています。
しかし、というか、実は幼少期のトラウマ
を解決することはあまり難しいことではあ
りません。
たとえば、小学校の時に先生にすごく怒ら
れ、皆の前でとても恥ずかしい思いをした
というトラウマの人がいました。
この話は本人が特定出来ないように少し変
えてあります。
90年代初めのころに私が習っていた当時の
セラピーだと、この場面では当時の幼い場
面に戻って、
先生に本当は言ってほしかったことをイメ
―ジの中で言ってもらったり、または言い
たかったことをイメージの中で言ったりし
て、
自分の感情の鬱積を解放するというような
ことをして、トラウマからの解放をしよう
としていました。
こちらのやり方では、そんなことをする必
要がないのです。
もともと3歳で完成し脳内の情動の中枢と
言われる扁桃体の過敏な感受性がそので
できごとに敏感に反応してしまい、
その場面での出来事の傷をいつまでも記憶
してしまう、という考え方から、
その時のトラウマ刺激を受けた身体違和感
を良好感に変化させるという事を通して、
書き換えるということをするのですね。
激しく怖いとか、ショックとかを受けると、
一瞬、うっ、という感じで胸が詰まったり
胃が重くなったり、
顔面蒼白になったり、などの身体反応がお
きますよね。
扁桃体過敏性は、身体反応の影響をうけて
発火しますので、こちらのやり方ではその
時の身体反応を消す、というイメージワー
クをすると、
そのことで、扁桃体の過敏な感受性を書き
変えることができるので、
「まあいいや」という感じ方に変化するの
で、それでトラウマから卒業という事にな
るのです。
そんなに難しいことではないのです。
むしろ、本格的な問題というのは、あなた
脳内に、あなたの味方となってくれる存在
がたくさんいてあなたをしっかり守ってい
る、というイメージを作り上げる事なので
す。
扁桃体には顔細胞というものがあり、まわ
りの顔表情に敏感に反応し、電気信号をだ
すというメカニズムがあります。
周りの顔表情が怖いと、激しく電気信号が
発生し、脳内が乱れるというとイメージし
やすいかもしれません。
ちょっと目と閉じて想像してみてください。
あなたが自分が好きな笑顔の人たちにかこ
まれていると想像するとどうでしょうか？
安心しませんか？
あなたが本当に安心する両親の笑顔や、
あなたを本当に安心させてくれるご先祖様
の笑顔や、またはあなたが本当に安心する
兄弟姉妹の笑顔などに囲まれていると想像
したら、
どんな気持ちになりますか？
あなたが本当に実感できる笑顔、それは
一定の脳のイメージワークによって見つけ
ていけるのですが、
こういうあなたが本当に安心できる笑顔を
実は、２００，３００個くらい見つけるこ
とができると、
あなたの扁桃体は本当の意味で感受性が
安定し、
そもそもどんなストレス場面が来ても、
そんなに大きな衝撃を受けないようにで
きるのです。
これは単にひとつのトラウマを消すみたい
な話しではなく、あなた自身のパーソナリ
ティの変化とか、あなたの生き方変化、な
ど、より根本的なあなたの変化を意味する
のですね。
そういうあなたになって時が本当に意味で、
うつ、メンタル、HSPからの卒業になるので
す。
某上場企業では初回うつ休職者の再休職率は
3年半0％言う結果に貢献したほか、
某プロ野球ピッチャーのメンタル安定にも
かかわり、その人はその後3年間で42勝を挙げ
メジャーリーガーに昇格をしました。
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