父の介護施設退去とＫ村ＩＲエアロ＆ステップ

朝から退去する父の介護施設へ

テレビ冷蔵庫などを引き上げに

妹も来てくれました

現在市民病院に入院してるけど

転院を促されているので相談員に

紹介してもらい自宅から近いところで

2つの病院が見つかりました

後日家族面談で見学に行く予定です

お昼ははま寿司へ

母と妹を送ってイオンモールの

ラウンジで相方と待ち合わせ

高島屋で月曜日はコロッケの日

購入担当は私です

エビカツ、あさりクリ−ム、チ−ズ

牛肉コロッケの4種類

今日は結構並んでましたよ

この後セントラルへ

K村IRオリジナルエアロ40です

今月4週目で1B目はやっと何とか

なってきましたタ−ン、反転で

裏向きも増え最初はバタバタも解消

1B目の怒涛の繰り返しは

楽しくなってきました

2B目もそこそこに舞えるもまだまだ

納得できない

1・2B通しの怒涛の繰り返しは

大変でしたが先週までよりは

少し良くなったけどまだまだやね

爆汗も爆汗

あ～楽しかった

次はK村IRコンビネーションステップ40です

先週ランで欠席してたチカちゃんも

参戦して楽しくフミフミ

1B・2Bも高速タ−ンとリズムチェンジもキャッチはまずまず

通しになるとアチャ

もう1B目を忘れてバタバタの連続

さっき出来てたのに〜

結局焦りまくりで意識が朦朧と

スタジオの暑さもありヤバイ

でもあ～楽しかった

お風呂のジャグジーで足を

モミモミして癒してました

今日のおやつ

スマホが無い！無い！で周りを巻き込む

日曜日の朝はセントラルへ

有里ねぇのコンビネーションエアロ40です

広いスタジオですが少々混んでました

今日は少し余裕が出てきたので

後方にポジのマユミちゃんと

サッちゃんの2人を澄まし顔で

見ながらアレンジタ−ンを入れたら

2人とも爆笑🤣してました

その光景を見ていた有里ねぇも

笑ってましたよ

今度変顔してタ−ンしようかな

今日はキックボ−ルが増え向き替えも

あり有里ねぇが後ろに行って裏面

スタ−トもここはバッチリ

怒涛の繰り返しも大きく動け

先週追加のクイックツイストにも

慣れて大きく両手を挙げて

弾けました

あ〜楽しかった

次はH井ちゃんのシェイプパンプ30

プレートも軽めでクワット

ランジ、ベンチプレス、肘を曲げて

おでこ＆みぞおちへ

最後はアームカールの3セットは

耐えれるようになってきました(^o^)v

この後はイオンモールのラウンジで

休憩してからランチは軽く

ビクトリーのサンドイッチ

まいう〜

そしてホ−ムルネサンスへ

梨理花ちゃんGroup Fightに出るため

ロッカーで着替えていたらスマホは

何処へバッグ👜の中を探しても

無いやん〜

バッグをひっくり返しても無い

予約してたGroup Fightは始まって

相方はスタジオに入ってたので相方に

確認する事も出来ずハラハラドキドキ

丁度オキニのＩ江ちゃんが来たので

スマホに電話をしてもらったけど

ロッカーで着信音もしない

ここから駅前の派出所にも行ったけど

落し物で届いて無かったので

取り敢えず届けは出さずルネサンスに

戻ってロッカーとフロントを行ったり

来たりで相方を待ってました

やっとGroup Fightが終わり相方が

スタジオから出てきたので伝えたら

ロッカーへ行き私のスマホを

持って戻って来ました

相方の持ってた手提げバッグに

サンドイッチを食べる時に無意識に

私が入れたようです

ルネサンスのフロントスタッフにも

H川ちゃんも伝えていたので

周りの人たちを巻き込んで

大騒ぎしてましたm(__)m

スマホが戻ってきたので予約してた

Yuzu IRのGroup Groove45に無事参戦

出来ました

愉快な仲間たちも集合して

始まる前はスマホ騒動で大盛り

上がりで皆に責められる始末

Grooveでは煽りのO神ちゃんとまあこ

さんを筆頭にＯ川ちゃん、Ｉ川さん、

そしてハスキ−なリカちゃんと絡んで

楽しく舞えました

あ〜楽しかった

お風呂では何かにつけてお疲れ

なのでゆっくり癒してました

今日のおやつ

ジム活と義母宅最終整理

今日は雨が降ったり止んだり

時たま強く降ってました

土曜日はホ−ムルネサンスへ

いつもは電車ですが珍しく

車で行くと駐車場が満車で入口で

渋滞してます

道も混んでたもんな

何かイベントでもあるのかな

ってオキニのⅠ江ちゃんに尋ねたら

今日は飲み会って返事が

え～って聞きなおしたわ

ロッカーで内科医の忍者先生が

珍しく来てました

開業医も大変そうで最近は息子に

診療を任せているようです

もうどこも世代交代やね

今月3週目のエアロです

2B＋つなぎで動きが替わりました

先週もやってる簡単な手なのに

間違って苦笑いの連続

つなぎは先週のが身体に残ってて

何度も間違えそうになってました

集中集中裏向くとみんなバラバラ

なので見ないようにして

後半の怒涛の繰り返しは

今週も時間が足りなくなった

とのことで4面回しは無く

来週の最終週にお預け

少々物足りない感じがしたけど

バッチリ大きく弾けました

あ〜楽しかった

次はT中くんのGroup Brast45です

今日は煽りのO神ちゃんが遠く離れて

ポジしてたので遊べず

右隣のお惚けM田さんと

ボヨヨ～ンのR子さんと

時々一人リバースターンで

喜ばしていました

Brastは今月初めてかな

ステップ台を縦置きスタート

スプリットランストラドル

リアクションスクワット

リズムラン、アクロス、アクロスニー

シャフルがしんどい

初めはリズミカルに軽くしてても

徐々に汗😅と心拍数が上がって

爆汗になってきます

足上げも気を付けて

あ〜楽しかった

この後の温パワーヨガ🧘を

キャンセルして義母宅へ

来週火曜日に不用品回収を業者に

お願いしてるので最終整理です

車に必要な物を積み込んでたら

雨が降ってきました

時たま雨が強くなって中断

車の後部座席を倒して

積めるだけ積んで満杯に

COCO'Sで休憩

先週もそうでしたが

ネコの配膳ロボットが

カリカリポテトをこぼして

運んできましたよ

クーポンで父の日和栗モンブラン

今度は和栗がこけて崩れてる

相方が元に戻してました

 ホームルネサンスに戻って

おっちゃんステップ45です

今月1週目またダンスチックな振りが

入ってましたがここは適当に

それほど複雑な動きは無かったので

キャッチもバッチリ

右も左も楽しくフミフミ出来ました

あ～楽しかった

終了後はお風呂へ

閉館時間が近いので空いていましたが

閉館15分前でもお風呂に入って行く

人がいました

今日のおやつ