Mr.テルのフィットネスライフ
仕事
を終えて
ホームルネサンス
へ
今日は久し振りの
梨華ちゃんチャレンジエアロ45
です
２週連続代行を出して
モロッコでもエアロをやって
楽しかったみたいですよ
いつもの愉快な仲間たちも集合
お腹がポッコリ出た変な男性も
ど真ん中に来ていたので
いつものようにW-up
は真似して
久し振りにI江ちゃんとニコニコ(^_^)/
でもいつも横移動の時に横へ手を
伸ばしているのに
今日は伸ばさなかったので
みんなびっくりしました
エアロはいつもよりパワーアップ
キックボールにリズムチェンジ
ターンで裏面横面で結構激しい
キャッチに時間がかかりましたが
何とかなりました
2Bで怒涛の繰り返し
も
必死のパッチ
どうしても連続で2B目から1B目の
頭に戻った時のシャッフルに
入り難く苦戦し
必死になり過ぎて
覚えきれてないからやろうね
２Bの頭のキャリオカは何とか
入れるようになりクロスタップで
ターンの方向に迷いバタバタ
梨華ちゃんに振り回されましたが
最後の最後でまあまあスッキリ
舞えました
あ～楽しかった
今日のおやつ
仕事を終えて
ホームルネサンスへ
いつも避けたい混んでいる時間
の
電車に乗ってしまって
メッチャ混んでました
１本電車を待ってもよかったけど
乗ってしまったので仕方ないけど
すぐ前に座っている人が
降りたので座ったら隣も空いて
中国人観光客がリュックを
背負ったまま座ってギュウギュウに
立ってても座ってても
ギュウギュウです
N村IRのへんてこりん
チャレンジエアロ45です
今月最終週ですが次の日曜日も
同じコリオのエアロなので
木曜日は最終です
両手
を身体の前でクルクル
回して足はクッションを効かせ
斜め前に両手を伸ばして右左
ドリフのズンドコ節エアロです
そしてお尻を突き出して
足を引きずり小刻みに
跳んで４つで下がるキョンシー
２カウントのガニ股でVステップ
Aステップはお尻を振って
両手を身体の前でフリフリ
そしてお尻もフリフリしながら
前４つにL型に前４つ
今日はA・Bパターンの後半
ロッキングホース、回りながら
サイドキック、バックキック
最後は前と後ろでアクロス
何かへんてこりんなエアロ
です
通しはA・Bパターンの順で
怒涛の繰り返し
徐々に曲
が速くなり
変に面白く苦笑いしながら
大きく動けました
今日のおやつ
今日は仕事を休んで
親父を年1回心臓健診で阪大病院
へ
連れて行くことに
本来なら今年1月に予約してましたが
昨年12月に軽い脳梗塞で
地元の病院に入院したので行けず
今日になりました
親父を迎えに行く前に散髪へ
開店10分前
なのにすでに3人が
店前で並んでいました
こりゃダメや
親父の介護施設に迎えに行く
時間に間に合わない
仕方なくお袋を迎えに行くと
今朝は寝られず朝4時に起きたとか
私を
見るなり白のカッターシャツ
を着るように指定して来ました
病院へ連れて行くだけやのに
何を言ってるねん
無視してお袋を車
に乗せて
親父が入居している介護施設へ
今度は親父がヘルパーさんに
着せてもらっている服が
気に食わないようで
着替えさせようと施設に職員に
言っている
親父はどっちでもいいと言うので
もうこれで十分
そのまま車いすから車
へ
足を乗せてお尻を押し
ケアマネさんにも手伝って
もらってやっと出発です
小柄やけど太目で重いので大変
阪大病院
に到着したら
病院の車いすを借りて
親父を車いすへ
ここでも少し大変でしたが
何とか親父を車いすに移して
予約時間より1時間半ほど
早く着いたので病院のレストランで
診察前にランチタイム
診察では心臓は異常なし
足のむくみは先生が
歩いてますかって尋ねると親父は
ええ歩いてますって返答してる
うそ～ずっと車いすで
デイへ行ってもリハビリは
疑わしいもんです
もう年寄りにはまいります
終了後は両親とも車
の中で
疲れたのか寝てました
無事親父を介護施設に送ったら
お袋が着替えなど整理の為部屋へ
私はロビーで待ってましたが
20分経っても戻ってこない
恐らく衣替えの服や下着類を
入れたり出したり
お菓子や果物を冷蔵庫やらへ
入れたり出したりの繰り返し
1時間はかかると思ったけど
珍しく30分
で戻ってきました
この後自宅へ戻ってベランダの
防水シートの工事の件で
ハウスメーカーの担当者が来て
契約及び打ち合わせで工事は
12月中旬から年内中になるとか
昨年も柵や駐車場のリフォームで
12月に実施したので２年連続です
30年も経つとこんなのばかりに
かかってえらい出費が多いわ～
この後やっと散髪
へ
客はいなくて店員が暇そうに
外で休憩してたのでラッキー
終了後はホームルネサンス
へ
愛里ちゃんのGroup Groove45
久し振りに煽りのO神ちゃんと
まあこさんの後ろに陣取ったので
きっちりO神ちゃんに煽られて
大きく
動かされました
マイケルのポーズで3回
フ～
あ～楽しかった
ほんま今日は忙しかったな～
今日のおやつ
