vif

昨日で11回目。体重マイナス役3キロ。
何と言っても体重よりも見た目が違う。
身体つきって、こんなに変わるんだって本当に驚きました。
週に2回のペースですが、内容は思うよりも辛くないし、終わった後の心地よさ！
なんとも言えない疲れ感がたまりません。
1番問題だった食事も段々掴めてきました。夜の炭水化物抜き…始めは辛かったけどこの体調を維持したい思いから慣れるものなんだね。このまま、後、一月半、頑張るよーー‼️

Vif

Vif6回目,
今日は下半身中心のトレーニング。

スクワット 重り 20キロ！
立ち上がりはかなりキツイ(^_^;)

1魔セット8回。

3セット目の最後8回目、まさかの立ち上がり不能…
いい加減なスクワットしてれば軽くできるけどカナリ沈み込むと腹筋使っても立ち上がれなかった。
次は何としても頑張ろう！
心地よい疲れの中で帰りました。
帰宅後ワンコのお洗濯。
こっちも疲れる 同じくらい…

プンバライオン