タラとキノコや野菜の蒸し物 すだちを添えて
160kcal
刺身こんにゃくと キュウリとワカメの酢味噌がけ 30kcal
豚肉とゴボウと人参のキンピラ 270kcal
合計 460kcal
秋らしくタラにシメジやインゲンを添えて蒸してカロリーをおさえめに。簡単です。すだちと醤油を合わせたタレをかけて。
2品目は更にカロリー少ない刺身こんにゃく、キュウリ、ワカメに酢味噌をかけて、いただきます。
あまりにさっぱりしすぎだと思い、
3品目はキンピラには豚肉を入れて作りました。