GWから、走りこんでみた。目的、目標は、「何か？」
「3年以内（還暦前に）に、フルマラソンで"サブスリー"を達成する。」
先ずは、長距離を走れる体力、最大酸素供給量のアップ、無酸素作業閾値のアップを図りたい。
そのためには、野球のノックが最適なトレーニングだろうか？
"走る"ことを"メイン"に、持久力（最大酸素供給量、無酸素作業閾値）をあげていくのがいいのかﾅ。インターバルトレーニング、強度は"自分自身"の主観（ボルグのスケール）で、客観的には"心拍数"で、"運動"をコントロールしている。また、余計な"体脂肪"もトレーニングのエナジーとして消費して、体重/体脂肪を減らすようトレーニングしている。（無理な減量で、体を壊してもいけないので、食べ物（栄養）にも気をつけている。）
だから、野球のノックは"今"必要ないのだ。
それぞれの競技の特性に応じて、必要な"トレーニング"を研究工夫することが大切だと思うが･･･。
野球で、"走り込み"が「絶対必要ない」とは思わないが、トレーニングでする以上、「目的/目標」は、"何であるか"指導者は選手に「説明」する必要がある。
"走り込み"は、長時間のトレーニングなのだから、他に優先しなければならないことだって･･･、あるのだし･･･。
もしかしたら、"歯くいしばる"ことが目的でも･･･。ならば、毎日いるか？、頻度は適切か？
（他にやることないのか？）
選手の特性を鍛練する「方法」は、"走る"こと"ダケ"ではないので･･･。
持久+筋力トレーニングで、筋持久力とスピードをバランス良く獲得できる"プログラム"することも大事だと思う。
指導者の「コーチング哲学」では、"どう"考えますか？
（引用文献）
田中宏暁:ランニングする前に読む本、講談社（ブルーバック）、112-113、2017