どんな風にしようか！どうしたら、飽きずに2時間楽しくすごしてもらえるか！
そんなことを考えながら当日になったのですが…😁
結論☝️
来られる人を見て決めよう😊
と思いました！😅
あれこれ決めても人を見ないと分からないこともあるし、その日のインスピレーションで、最終結論を出そうと👍
早目に来られた方に雑談してたら、
運動しないといけないことは、分かっているけど続かない！
何をしていいのか分からない！
まずは痩せたい！筋肉をつけたい！
などなど、色んな意見が聞こえてきて…
ようは何をして良いのか分からない💦
やりたい気持ちはあるけど続かない💦ってことのようなので、
まずは☝
なぜ痩せなければいけないのか？
痩せたらどうなりたいのか？
普段から心掛けたいこと！
習いに行く時間が無い人でも、姿勢や筋肉の使い方を覚えたら、日常生活から、出来ること！
をお話しました！
体重が減っても引っ込んでほしいところは
へっこみません。
身体で頭、胸、お尻は、重たいです。
お尻なんて7キロ近くあるとか！
7キロのお米をお尻にくっつけてると思ったら、そりゃ垂れますよ😭
あとは下着障害！
ショーツを脱いだら、ショーツの型がクッキリ！なんて人は下着障害です。
下着に締め付けられてショーツの上に贅肉が乗り、お尻の下から脂肪がはみ出る😱
こんな人は履かない方がいいですよ😅
だってこれだけで血行不良、形を悪くしてるんですから！
お風呂以外はずっと履いてるショーツ！
そのショーツを見直しましょう！
あとは筋肉の付け方！
外の筋肉が発達してる人はその筋肉で、全てが賄ってしまいます！
なので内筋を使えと言われてもなかなか思うように行きません。
そんな説明を白板を使いマイクで30分ほど話してまずは頭で理解して頂いてから、実践に入りました！
目で見て耳で聞いて理解してから実践すると意識が変わります！
実践もただ、動かすだけで無く、今この辺りに効いてますよ！
そこが細くなりたい人はあと1センチ伸ばしましょう！
なんて言ったら皆さん頑張る頑張る😁
そんなことを繰り返していると身体はポカポカ足も軽やか皆さまの表情もスッキリされてきます✨✨✨
終わる頃には気持ちの良い疲労感で、しっかり水分補給して、にこやかに帰られて行きました！
勉強になった！分かりやすかった！第二段も是非！なんて声をかけてもらって私もスッキリ爽やか充実感に満たされました！
皆さんに伝えるのはなかなか難しいことですが、皆でやることによって言い方を変えるだけで知ってることも意識し直します！
皆さんに満足して頂けたかどうかは、分かりませんが、全体の雰囲気はとても良かったです！
こういう講演は、楽しいです！
またやりたいです！
講師で呼んで頂ける方！
大人数じゃなくても少人数で、どなたかのリビングをお借りして！なんてことも可能です！
だって私のストレッチは、立ったままでも、椅子に座っても、寝そべっても、どんなスペースでも対応可能です👍
皆さまの意識付け！
まずはここからですから！
皆でキレイになりましょう✨✨✨✨