日々の生活を楽しく生きられるようにする「選択理論」の学び

日曜日は私が代表をつとめる一般社団法人おやこリンクサービスのスタッフ研修会でした。

「選択理論・魔法の手帳実践講座」を外部講師をお招きして実施しました。

「選択理論」にふれるのが初めての人もいたので、目からうろこの講座になったと思います。

企業など10人くらい集まる場所に講師を無料派遣してくれます。

絶対にお奨め♪

ブログにも書きました

https://oyakolink.org/.../%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%93%e3.../

また昨夜は「選択理論実践セミナー（6回コース）」に参加しました。

ZOOMで参加できる夜の勉強会。

カウンセラーとして30年おつきあいしている心理学なので学び直しという感じなのですが、

毎回、気付きがあります。

「噛めば噛むほど味がでるスルメ」みたい・・・ｗｗ

自分の「上質世界」（いいねの宝箱）はしっかりと描くことが大事だけど、

人の上質世界は「ざっくり』描く。 

とくに近しい人には「あなたのため」と考えて、人の上質世界にプレッシャーを与えがち。

これ、気をつけようと気が付きました。

「あなたのため」にやらなくてもいいことだ。

#選択理論が教えてくれたこと

こんな風にいつも気が付かせてくれる「選択理論」ですが、6月からリアルの勉強会と

おしゃべり交流会をつくば市で開催します。

初回はオリエンテーションで自己紹介したり、おしゃべりしたりをメインに楽しくやります。

今から予定を空けておいてね。

「選択理論心理学」上級プラクティカムを聴講

3月14日～15日

東京都文京区で行われた、「選択理論」の上級プラクティカムに聴講参加しました。

「プラクティカム」とは臨床演習、中級講座を終えた受講生の方々が上級講座に進む前の講座になります。

選択理論心理士は自分の学び直しのために聴講参加が可能です。

選択理論心理学とは？

アメリカの精神科医ウイリアム・グラッサー博士が提唱した心理学です。
発表以来40年間、世界各国で普及し、カウンセリングや学校教育、組織、家庭環境など様々な人間関係が絡む環境の中で、
よりよい人間関係を築く手法として高い評価を得、幅広く活用されています。
私のカウンセリングでは、選択理論をベースとしたカウンセリング手法を取り入れて行っています。

カウンセリングのお問い合わせはこちら

講師　斎藤みずほ先生

受講生８名　聴講生２名

会場でのリアル講義　9時半から17時まで（休憩1時間）

初日　

１．オリエンテーション

２．集中上級講座で行うこと

３．自己紹介とWANTSの確認

４．リアリティセラピーー９つの要点

５．WGI集中上級講座に進むために

４．ロールプレイ実践（2事例）

５．プレゼンテーション発表（５人）

６．質疑応答と分かち合い

2日目

１． 前日の復習とウォンツの確認

２． プリゼンテーション発表（３人）とフィードバック

３． ロールプレイ実践（２事例）

４．質疑応答と分かち合い

ロープレは自分が講師になる視点で参加しました。

「選択理論」を考慮したフィードバックがちゃんとできるかが自分の課題です。

プリゼンテーションでは様々なアイデアが出ていて、これからブラッシュアップに向けて間接スーパーバイザーとしての役割の大切さを実感しました。

上級プラクティカムになると質問の質も高いなと感じました。

プラクティカムスーパーバイザーはどんな質問がきても、ひるまず回答できないとならないので、学びとスキルが本当に必要だと実感しました。

とても充実した時間でした。

愛する勇気

昨日、アドラー心理学「幸せになる勇気」の読書会に参加しました。

「嫌われる勇気」読書会から全10回の最終回でした。

アドラーは好きな心理学の１つですが、以前はこの2冊の本を読んでもまた読みたいとは思えずにメルカリに出してしまったというのが正直なところです。

今回は「選択理論」の年次大会で基調講演した金井津美先生のロープレを見て、アドラーを学びたいと思って基礎講座を受講したあとの参加だったので、理論が入っている分、すごく理解しやすくて楽しく参加できました。

「知識や経験がないと夢は描けない」

というけれど、まさにそんな感じを実感しました。

知識があって楽しみが描けました。

夫婦のパートナーシップ

「幸せになる勇気」の最終章はパートナーシップの愛について語られていて面白かったです。

人を愛するってまさしく「技術」だなと思いました。

技術があれば相手が誰でも愛し続けることができると今だからこそ深く理解できます。

私は4回結婚していて、4回目の結婚が継続7年を迎えようとしています。

もう離婚はしないと決めているので、おそらく離婚はないでしょう。

相手がいいから続いているのではなくて、決心と愛し続けるための技術を学んだからだとまさしく思っています。

相手で言うと、逆に4回目の結婚生活が一番大変です。

でも一番、自分を鍛えてくれています。

詳しくはこちらのブログを読んでください。

「ダーリンはアフリカ人」

愛されることより愛すること

愛って未熟な時には「愛されること」ばかりを求めています。

私を幸せにしてくれる人は誰なのか？

運命の出会いはどこにあるのか？

アドラーは「運命の出会いなんかない」と言い切っています。

私もこれは強く共感するところです。

運命は自分が決めること。

それができないと自立できません。

だから愛されることばかり求めずに、自分から愛することです。

愛することが自分の課題で、相手がそれにどう答えるのかは他者の課題。

そんな風に「課題の分離」を使います。

なかなかそんな風に考えられないから、相手に愛して欲しいとばかりを求めて自立できない人が多いんです。

覚悟を決めて、愛する勇気を持ちましょう。

もっと詳しく学びたい人がいたら私とお話しにきてください。

新川てるえのカウンセリングオフィス

近況報告・カウンセリングとカウンセリング講座について

なんと2026年初更新のアメブロになってしまった。

そんなに更新してなかったんだ。

最近はカウンセラーとしての投稿はXと公式Lineが頻繁にしています。

新川てるえX

公式Line

今年は「100日カウンセリング」をもっと世の中に広めたいと思って、登録商標の申請をしています。

100日カウンセリングの効果はこちらに書いてある通り、本当にすごく効果的なカウンセリング手法なんです。

それでしばらく、休んでいたカウンセラー養成講座も復活しました。

マンツーマンでしている講座なのでちょっと大変ですが、ゴールのあるカウンセリングをちゃんとできるカウンセラーが沢山増えるといいなと思って頑張っています。

というのも毎日のようにカウンセリングの予約があり、忙しくしています。

100日カウンセリングはカウンセリングシートのお返事も書かなくてはいけないので、お引き受けできる人数に限りがあります。

仲間を増やしてもっと多くの人の悩みの解決に貢献したい。

そんな気持ちで日々、カウンセリング講座の講師も頑張っています。

「歎異抄」の講座で「六度方行」について学ぶ

先日から「歎異抄を学ぶ」講座に参加しています。

今日は3回目の参加でした。

仏教の教えって心理学に通じることが本当に多くて、本日学んだ「六度方行」も「アドラー心理学」に学んだことに似ているなと感じました。

六度方行（ろくはらほうこう）は、仏教における六つの実践徳目を指します。

**布施（ふせ）、持戒（じかい）、忍辱（にんにく）、精進（しょうじん）、禅定（ぜんじょう）、智慧（ちえ）**の六つです。

これらは、仏弟子が修行するための基本的な善行であり、悟りの道を進むための準備として重要だそうです。

中でも私の心に響いたのは

「布施」

人を幸せにする行いのことを言います。

「布施」をする心がけは、見返りを求めない。

「私が、だれだれに、何々してやったのに」を忘れるようにしなさいと教わりました。

礼がなくても必ず返ってくるからだそうです。

「●●してやったのに、挨拶もお礼もないんだよ」

と愚痴を聴くことがありますが、忘れないといけないと。

逆に人にしてもらったことは忘れてはならないと…

「持戒」

どんなに小さな約束でも守ること

「ナピールの少女」という物語を参考に教えてもらいました。

納得！心に響きました。

大切な教えが沢山だけど、最も納得したのが「聞法」を続けることが幸せへの道と言っていて。

これは私が心理学の学びでも伝えたいことと同じです。

教えを聴き続ける、学びを続けることこそが幸せへの道という意味です。

「至りて賢きは石なり、至りて軟らかなるは水なり、水よく意思を穿つ」

「水で石にあながあくことがあるよ」言っているのですが、初心を貫くことの大切さを伝えています。