退院後は週３回関節鏡センターにてリハビリ、マッサージ。行かない日はPTさん指導の元、自主トレ。
術後はメスを入れたところが硬くなるので、毎日ほぐしながら少しずつ可動範囲を広げていきました。
2013.9月
(術後7週目）
松葉杖が完全に取れて自由の身に！(術後9週目）
座ったままセラバンド(黄色）で足関節（足首～指先まで）4方向へストレッチをスタート。約3週間。2013.10月
(術後10週目）
仕事復帰（歩く、軽くプリエ、タンジュ、外旋片足25°まで）1日4クラス。かなりハードだけれども生徒にも理解してもらい、装具をつけたままソロリソロリと。
今思えばほとんど口パク（～～；）。。術脚に異常なし。
そう～この頃、車の初運転1時間半。
（術後13週目）
プールスタート。水中で歩く（前進、後退、横歩き）ジョギング、ビート版を持って仰向けに浮かび、ゆる～いバタ足など。3週間で8回ほど通う。バレエの自主柔軟スタート。前屈、あぐら（足の裏どおしを合わせる）、横開脚90°、エビ反りもどきなど。優しく軽く、でも毎日。
この時点で痛みは無し。