こんにちは、てるです！
タプタプのムダなお肉を
毎日増やしていませんか？
「自分は大丈夫！」
と思っている人ほど
タプタプなお肉を無意識に
増やしているかもしれません。
なぜなら、日々の姿勢が原因で
二の腕の肉を増やしている可能性が
あるからです。
では、どんな姿勢が
タプタプな二の腕にしているのか。
それは「猫背巻き型姿勢」です。
日頃から猫背巻き型姿勢のクセが
ついていると、二の腕の筋肉が怠けて
周りに脂肪がつきやすくなります。
また猫背の姿勢をとっていると
肩甲骨周りの筋肉が緊張し、
胸の筋肉は縮んで硬くなります。
これらの筋肉は腕の筋肉と
連動して働くので、凝って硬くなると、
血液やリンパの流れが悪くなって
老廃物が滞り、むくみやすくなります。
どうしたら良いのか
自然に背すじを伸ばし、
胸を張ってみてください。
肩を前に出さず、体の横でキープしていると、
二の腕に少し力が入っているのが
わかると思います。
普段からその姿勢を意識して
生活してみてください。
最初は大変ですが、習慣化すれば
当たり前のようにできるようになって
二の腕の肉も付かなくなり、
細くなっていきます！
どうでしたか？
二の腕やせの基本は、
美しい姿勢を日頃から意識することです！
歩いているとき、座っているときなどに
「今、猫背になっていたな」と思ったら、
胸を張って背すじを伸ばし、
肩が体の横にくるポジションをとりましょう。
意識し続ければ、
二の腕のラインが変わって
自信を持って腕が見える
ドレスや服が着れるようになりますよ！
最後まで読んで頂きありがとうございました。