こんにちは！てるです！
早く二の腕をスッキリさせたい！
夏はもう来てるのに！！
と焦ってる人に朗報です！
1回1分でみるみるうちに
二の腕が細くなり
水着や腕の出る服も
バンバン着て
オシャレもできる！
ちょっとした合間に出来ちゃうから
忙しい人にもオススメです！
実際どんな筋トレ法なの？
それは
ウォールプッシュ法です！
ウォールプッシュはその名の通り
壁を押すトレーニングで
上腕三頭筋を鍛えます！
ウォールプッシュの手順
背筋を伸ばし壁に向かって立ち
足を肩幅に開いて、両手を壁につけます。
手の幅も肩幅を目安に開いて下さい。
肩甲骨を寄せるように意識して
壁を押すように腕立て伏せをします。
これを1セット＝9回として
1日3セット行なって下さい！
それだけで
あなたの理想にグッと近づけます！
写真に映っちゃった自分の二の腕に
ガッカリするのはもうやめましょう！
