今朝の体重
51.1 50.6㎏（前日比 -0.3 -0.8㎏）
睡眠時間 4 7時間
前日の食事と日記
朝食
卵2個
かにかま1本
ごはん
間食
ポテトチップス
昼食
サワードウブレッド1切れ
チーズ
ヨーグルト
夕食
にんじん
鶏ねぎビリヤニ
その他
コーヒー４杯（牛乳入り砂糖無し）
4時間睡眠・・・ぱっちり目が覚めてしまいその後もう眠れず。→もう少し眠れそうだったので結局寝直した。そしたら体重ももうちょい減った♡
きのうの夜は我が家にとっての悪魔の食べ物、ビリヤニ。ネギが入ったり日本米で作ったりとアレンジしまくりなのでどちらかというとカレー味炊き込みごはん的な。食べ過ぎないように気をつけました。
ポテチも少しだけお皿にとって、残りは午後から仕事に行く夫に持っていってもらいました。いつもこうやって自制できるといいんだけどなあ。