7/12（金）

今朝の体重

52.1㎏（前日比 +0.7㎏）

睡眠時間 7時間

前日の食事と日記

朝食

野菜スープ

肉団子

ごはん

昼食

にんじん

ブルーベリーマフィン

間食

チーズ

野菜スープ

夕食

にんじん

キャベツ米粉お好み焼き

間食

グレープフルーツ

その他

コーヒー４杯（牛乳入り砂糖無し）

1カ月の中で食欲が増す時期なのねー。粉を欲した日でした。夜はせめて小麦でなく米粉を使ったけど、やや食べ過ぎたな。

寝る前にストレッチをしていなかったらどれだけの増量になっていたのか、考えると震える・・・