8月18日（日） 朝の体重
51.2㎏ （前日比 ±0㎏ ｜ BMI 21.9）
前日 17日 の食事と運動 
ごはん、ツナマヨ、味噌汁
ピザ2切れ
トマト1個、炒飯（ごはん、卵2個、ケール）、バターナッツ、カッテージチーズ、ヨーグルト
カフェラテ
散歩6.7㎞
晴れて暖かい日だったので散歩へ。
5㎞以上、しかも夫と一緒に歩くのは結構久しぶりです。
夫は折り返し地点でビールとピザを。
私はアルコールは要らないのでコーヒーを…というところで
すんっっごい久しぶりにカフェラテを注文しちゃいました。
美味しかったー(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
さらに、ピザを一人では食べきれないというし
散歩途中なので残りを持ち帰りするのもイヤだから
二切れほどお手伝いしました（仕方なくですっ）。
ひとりなら制御ができるところも
誰かと一緒だと行動を合わせなくてはいけなかったり
つられて飲み食いしてしまったりの危険性があるなあと実感。
調子にのって元の食生活に戻ってしまわないよう気を付けよう。