今年の夏も熱中症にご注意！
地球温暖化のため年々気温が
高くなっているのを感じますね
今週は湿度も高くとても不快でした
動かなくても汗をかく暑さで
日中だけでなく夜も寝苦しくなってきました
熱さによって夏バテしたり体調が
崩れたりする原因は自律神経の乱れです
この自律神経の乱れを整えてくれるのが
天然のアロマなんですよ
熱中症の初期症状
・軽いめまい
・筋肉の痛み
・倦怠感
・高い体温
こまめにミネラルで水分補給
水を飲むだけでは体内の塩分濃度が薄くなります
すると身体が濃度を保つために
尿で水分を排出してしまいます
これでは体の水分が足りなくなりますね
熱中症へ急加速します‼
高吸収ミネラルの補給とこまめな水分補給
一緒に摂ってくださいね
特にスポーツをされる方
ミネラルは筋肉の正常な機能を維持するために不可欠です
暑い日に大量の汗と共に体内のミネラルが失われることで
筋肉の機能が低下し肉離れを起こしたり足をつる原因になるんですよ
また熱い環境で運動する場合は
適度な休憩を取り体温調節をしっかりと行って
熱中症予防をしてくださいね
体温調節
夏の暑さの不快な気分をスッキリとさせてくれる
清涼感のあるミント系のエッセンシャルオイルは
この時期、大人気ですね
ペパーミントなどのミント系のエッセンシャルオイルは
メントール成分があり、清涼を感じる冷却作用があります。
このメントールは注意も必要です。
この冷却応答反応で皮膚血管が収縮し
発汗が抑制されることがあります
深部温、皮膚温の上昇が起こると
熱中症発症のリスクを高める可能性があります
ミント系は外すことはできないオイルです。
皮膚の塗布はなるべく涼しい場所で行い
芳香浴やスプレーなどで
クールダウンすることをお勧めします
熱中症の症状
熱疲労：全身倦怠感 悪心 嘔吐 頭痛 集中力や判断力の低下 虚脱
熱失神：めまい 一時的な発心 顔面蒼白 生あくび 脈が速く弱い
熱けいれん：大量の発汗 筋肉痛 手足がつる 筋肉のけいれん
熱射病：高体温 意識障害 言動が不自然 ふらつき
なるべく涼しいところで水分と塩分補給をして
身体を冷やし安静に休んでください
アロマで十分な睡眠をとり
少しでも快適に今年の酷暑を乗り切りましょう♪
ドテラのエッセンシャルオイルは
大自然の恵みそのものです
香りは癒されリラックスできます
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