トレーニング

今日は午前の勤務後に、今年度初『障がい者交流プラザ』 障がい者スポーツセンターへ直行。💨

いつものようにウォーミングアップは、マットでストレッチやドローイン。

続いてマシンで鍛える、筋肉部位別の筋力維持・向上を目的に一定の負荷。💪

十分なクールダウンには、マッサージ機で疲労の回復・障害予防が有効。

病気予防は勿論、体力作りをして国試勉強。