ここ最近
食欲旺盛で体重増加が止まらない
タバコ止めてから徐々に増加
ストッパーが外れてしまったのか
４月からだと４kg増だわ！
ここ15年くらいは毎年健康診断でも体重増加は無かったが初めての増加！
さすがにマズイと思うのであります
なるべく外食を控えて量を押さえようと思ってはおるのですが…
ある日のメニュー
🌄朝ごはん
パンは止めて、ゆで卵とサラダ、ヨーグルト、果物。
🍱ランチ
カップ麺｢至極の一杯｣
おにぎり
旨し！
🌃晩酌
野菜スープ（キャベツ、大根、ねぎ、玉ねぎ、コンソメ）
佃煮
おちゃけ1合
この日は前日から１kg減
でした。
でした。う～ん物足りない！ガマンガマン
翌日も継続
🌄朝ごはんはパン抜き
🍱お昼は298円弁当に野菜スープ
晩御飯はクリームシチューと🍶１合
この日は700g減
そして最近の
朝ごはんはこんな感じ
やっぱり物足りない
飽きてくるぅ～
(￣▽￣;)/
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