腰痛

カンカン、台風の到来ニュース、軽い程度のなら期待しています。

それにしてもブーメランみたいな予想ルートです。

ＰＣに向かっていると腰痛やら肩コリやらで　”うっ”　と来ることが多かったのですが、すごくいい本を見つけました。

日ごろ、渋谷のハリや地元のマッサージに通っているのですが、慣れてしまったのか？最近、効果が薄くなってきていました。

普段、散歩やら、水泳　ピラティスなども定期的に行っているのですが。。。

ストレッチをしていても体のこわばりがとれない。

たまたま、アマゾンで探した本でうそのように腰痛、肩コリが楽になりました。

頭の位置で腰痛を治す、日常の姿勢を意識して腰痛を防ぐという内容だと理解しています。

ＰＣに向かっていると無意識のうちに姿勢が前傾して背中がまるくなって背中がバリバリになってしまっていました。

本を読んで以来、姿勢を意識して治し、ストレッチに励んでいます。

今日、ハリに行って本に書いてあったトリガーポイント（痛みをおこす原因の部位）にハリを打ってもらったら、非常によく効きました。

この本の著者伊藤和磨さんはＪリーグの選手だったそうです。腰痛が原因で引退し、スポーツインストラクターを経て腰痛症の改善のため全国でセッションをおこなっている方です。

ずっと、ワンズにごはんを上げるために腰をかがめると毎回　”うっ”　と来ていたのですが、姿勢を意識して、ストレッチに励むようになってから、痛みがなくなりました。

画期的に体のこわばりがなくなってきました。

この調子だと病院で指摘された、腰椎Ｌ－２番の骨の変形を治すことも夢じゃないかも

おススメです

腰痛はアタマで治す (集英社新書)/伊藤 和磨

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