あなたは自分がとても敏感であり、
他の人よりも強く感情を
受け止めることが多いと感じていませんか？
もしかしたら、あなたはHSP（Highly Sensitive Person）
と呼ばれる人かもしれません。
HSPは、繊細な感受性を持ち、
周りの刺激に敏感に反応する傾向があります。
HSPの人は、他の人よりもストレスを感じやすく、
人間関係や環境の変化に敏感になります。
だとしたら、HSPの人が自分自身を守り、
心地よい状態を保つためには
どうすればいいのでしょうか？
HSPの人の自分を守る方法
1. 自己理解と受容
まず、自分がHSPであることを理解し、
受け入れることが重要です。
自分の感受性が他の人と異なることを否定せず、
受け入れることで、
自分自身を守る力を高めることができます。
2. 環境の整理
HSPの人は、刺激が多い環境や騒々しい場所で過ごすと、
ストレスを感じやすくなります。
自分の居心地の良い環境を作るために、
静かな場所でリラックスしたり、
自然の中で過ごす時間を
作ったりすることが重要です。
3. 健康な生活習慣
体調が悪いと感受性がさらに増してしまうことがあります。
バランスの取れた食事や十分な睡眠を心掛け、
適度な運動を行うことで、
心と体の健康を保つことができます。
4. オーバーワーキングを避ける
HSPの人は、他の人よりも疲れやすい傾向があります。
自分の限界を理解し、
無理をせずに適度な休憩を取ることが重要です。
自分のペースを守り、過度なストレスを避けることで、
心のバランスを保つことができます。
5. 自分の感情を大切にする
HSPの人は、他の人の感情に共感しやすい一方で、
自分の感情を無視してしまうことがあります。
自分の感情を大切にし、
自分の意見や気持ちをしっかりと表現することで、
自分自身を守ることができます。
HSPの人は、他の人とは異なる感受性を持っていますが、
それはあなたの強みでもあります。
自分自身を守ることで、
自分の感受性を生かし、
豊かな人生を送ることができるのです。
私もHSPの一人として、
自分を守るために様々な方法を試してきました。
いろいろな経験を通して得た結論は、
オーバーワーキングを辞めて、
自己理解と環境の整理、
健康な生活習慣を送る事。
自分に合った環境作りの大切さ
を実感しています。
あなたも自分自身を大切にし、
HSPとしての個性を活かしていきましょう。
感謝を込めて
Namaste
人生のスピリチュアルガイド
大崎真由美
