昨日は日帰り人間ドックを受けて来ました
昨年は妊娠中で受けられなかったので、人間ドックは２年ぶりです
貧血ぎみ以外、健康には結構自信がありますが、今回も嬉しいことがありました
腹部エコー検査を受けていたとき、検査技師さんが
「内臓脂肪がほとんど付いていませんねー！！なかなかめずらしいですよ
なにかエアロビ
とかされてるんですか？」
とおっしゃってくださって
逆に運動不足の私なのに・・・
血液検査もすべて異常なし。カルシウム不足や貧血が心配だったけど、骨粗鬆症の検査
でも年相応だし、貧血は克服出来ていました
こんな私には強い味方があります
これがいつも愛用しているサプリメント達です
右側のスティックはバイオサポートという顆粒で、１０種類の天然素材から抽出したミネラル・アミノ酸・糖質・脂質・ビタミンなどの栄養成分が７０種類以上も摂取出来ます
左の錠剤は、私が通販で利用しているお茶の会社T社の製品で、たんぱぱ根を主な主原料としている葉酸＋鉄というものです。
あ、今思い出しましたが、毎日スキムミルクも１００ｃｃくらい飲んでいます
我が家は比較的食事のバランスは気をつけているつもりです
でも、現代社会はストレス社会
摂取される食べ物
の栄養価も低ければ、摂取する側の消化・吸収能力も低かったりで、栄養成分が思うように吸収されません
それを補うために毎日適量をコツコツと頂いております
サプリメント選びって本当に難しいですよね
いろいろな物があり過ぎて
どんなものを愛用するかはその人のニーズ（必要な栄養成分・サプリの飲み易さ・価格）などで決めるしかないですけど、大事なことは継続することです
私からのアドバイスとしては、いつも思い出したときにすぐに飲める状態にしておくこと
「ダイニングテーブルの目につくところに置く」とか、「カバンに入れて持ち歩く」、「職場に置いておく」の他に、飲もうと思ったときにすぐ飲めるうようにいつも水
を携帯しておく。
それとか、飲もうと思ったら切らしてたってことのないように「定期お届け購入」にしておくとか。
生活の中に上手にサプリメントや運動を取り入れて、健康には気を付けたいものですね
私の次の課題は“運動”です