添加物、アミノ酸、PH調整剤、加工デンプン、グリシン、ポリリン酸…スクラロース、アセスルファムK、アスパルテーム、…をやめるのって難しいけど極力やればできる。食品はウラを熟読してから買うとか。
石油由来製品を極力減らすのも大変かもだけどこれは比較的簡単。洗剤類はせっけん以外に入っているものを確認して、自然なものだけしか買わないようにすればokだもの。皮膚や、残留物から口に入ってゆくのだから。歯磨き粉も気をつけないと。余計なモノが何も入ってないもの。これは種類が少ないけど確実にあるし。
プラスするものの前に減らすもの、断ち切るものをまず見極める事がやることの第一歩だよねきっと。