本日は愛知ベンチ

といってもジムからの出場なまったくなし
補助員なので気は楽ですがでたかっただけに残念です

昨日の練習
全止め

５０×６
６０×３
７０×１０　×３
７０×　適当な数　適当なセット数　ミドルグリップ　足上げなど

練習後は久々の焼肉
がんこ炎にてはらふく食べて帰ったら眠気のあまりすぐ寝てしまいました