柔軟

ブリッジの強化というより足の使い方を習得するためしまいこんでいたバランスボールをひっぱりだしその上でブリッジ　ありゃまったく駄目だこりゃ


そしてネットでこれを注文
少しずつ開脚できるようにと
最近のベンチは足を開いたほうが力が入りやすくなってきた



明日はジムにて練習
そろそろどっかで1日オフにするかな