減量生活も終わり

3ヶ月で7キロちょっと落としたのも完全に失敗だ

力はみるみると落ちてしまったので今日から炭水化物と肉の摂取再開
ストレッチもろくにしていなかったのでがちがちに

ブリッジだけが取り柄だったのもできなくなってしまったのは悲しい

来年度は74キロ級まで脂肪でなく筋肉で増量しよう

そのためにも上半身だけ鍛え直します


今日も決まってダンベルですがいかんせん重い