今月初ベンチ

今日はパワーラインへ練習に行きました

普段はダンベルでの補助練習だけです

ベンチは完全復活というより元に戻すのが先決ですが遠くなるでしょう

久々ということで
70キロ止め６発　６セットのみ
完全におわってました

今の練習はダンベルにて　プレス　フライ　インクラインプレス
　　　　　　　　　　　　最後にプッシュアップ
　　　　　　　　　　　
これをインターバルなしで　４種目行い　少し休んで４種目　これを３セットから５セット　　　

結構きついです

予定していた減量は今月いっぱいで終わりそうです　今６７キロなので維持していく感じです

早く焼肉食べたいな