昨日の練習

重いの一言でした

重いのを自分で外すと肩の負担が多いのでしばらくはセルフはやめます
ノーギアは１１０キロまで戻ってきました
１２０キロオーバーまではまだ時間がかかりそうです

全止め
６０×６
８０×３
９０×１
１００×１
１１０×１

尻あげ
１３０×４
１４０×２
１５０×１
１６０　　外せず


９５×４
９５×４
９５×４

フォームチェック
６０×６

デッド　遊びで
６０×５
１００×１