時短ベンチ

２０分しか時間がなかったので
適当な強度でやりました

全止め
６０×６
１００×２

尻あげ
１３５×１
１００×８　１レップ目から徐々に尻を下げていき８レップ目で尻をつけて

フォームチェック
６０×８

明日は真剣にベンチをやるつもりです