ストレッチ

久々にストレッチポールを使いました。
日ごろの疲れが少しほぐれたような気が・・
ここんとこ仕事がハードで休みの日以外はなかなか時間が取れない
週６勤務でフル残業でストレスたまってます

月曜にベンチ　１時間足らず
といっても６０キロで足上げ２セット　パワーフォ－ム１セット　足上げミドルで３セット
少ない
今日は背中と腰が痛く、やる気がなくなりやめました
明日はジムに行かなければ