サイクル ６週②

久々の仕事で体がくたくたになってしまった。

フォームの意識はどこえやら。上がりは悪いし

筋肉痛が残っていてうまいこといかないもんですな。

ベンチだけの練習になってしまった

２０×１０

６０×８

７０×４

８２．５×２

９０×６　足上げ　３セット

８０×８　足上げナロー　３セット　８レップ目プレスコール

７０×８　足上げクローズグリップ　　８レップ目プレスコール

久々にシャツを着てフォームが取れるかだけだけためしたものの腕が開かず断念。

もう少し伸ばさないと駄目ですね。

今日の高橋君フルギア２回目　シャツ伸ばしに協力してくれました。

女性会員のセレブ真野さん　まもなく大会デビュー