高重量なれ

ここんとこ軽い重量ばかりで高重量やってなかったので少し刺激を与えてみました。

こんなに重たかったかというぐらい重い。

アップ

60×8

80×3　止め

90×2　止め

105×1

尻上げ

120×3

130×3

140×3

150×ラックから外せず　以前は160キロ一回まで出来たのにこりゃいかん。

120×4

週一で重いのを持たんとあかんわ。感覚が戻らん。

100×3　フォームチェック

80×8　フォームチェック

80×10　フォームチェック

60×10　肩甲骨寄せながら肘を曲げないように降ろす

70×10　フォームチェック

明日からエブリベンチ再開