サイクル 一週目

ここのところ夜勤明けが眠い。

来月から仕事が暇になるのでようやく時間が取れます。

今日は補助種目なしで明日やろう。

アップから開始でメイン止め、足上げだけやって終わり。

本来なら止め4発で終わりですが、今日は補助なしなので8発に変更。

メイン　65×8　止め3セット　スピードと軌道重視

　　　　　65×6　足上げ3セット　降ろす位置とあげるときの力を入れる方向を確認

明日の予定はダンベルプレス、カール、ローイング、など。

眠いのでおやすみなさい。