リハビリベンチ 第2弾

土岐アウトレットに行ってきました。

ようやく秋到来と思いきや今日も暑かったです。

秋服を買いにいきました。

何度か行っているので見るところは決まっているものの、ラルフローレンの店ができていたので少し買い物。

平日はガラガラなのにさすがに休日は駐車場いっぱいでした。

夜はパワーラインに練習するつもりはなかったのですが軽くもてるだけとつい。

やはり無理でした。

ダンベルカール　右のみ　15×9　

ダンベルショルダープレス　右のみ　15×10

カールとショルダーと背中だけにしようと思っていたもの手首の痛みを確認するためベンチ。

60×1　痛い。

60×2　持ち方変更

60×8

80×3

90×2　かなりきつい

100×1　前腕に意識がいき過ぎ

107.5×1　ぎり　

90×6

90×6　

80×　　ラックから外した時点で痛みが走る

60×10　足上げナロー　

6割ぐらいの回復。シャフトの支えで左前腕がプチプチ。

ボトム受けで肘が痛い　

重量を受けた感じは重くなかっただけが救いでした。

これは怪我する前。上のほうで持ってます。