体力づくり。

最近は、来たるｽﾉｰﾎﾞｰﾄﾞｼｰｽﾞﾝに備え、体力づくりと
ﾀﾞｲｴｯﾄを兼ねてﾗﾝﾆﾝｸﾞ＆筋ﾄﾚやってます。
かれこれ10日くらい前から。
って言っても残業とかもあったりで毎日ではないけどね。
走るのは週３くらいで筋ﾄﾚは毎日。
でも、続かないと意味ないので少しづつね。

筋ﾄﾚは腹筋、背筋、腕立て各50回くらい。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞは5ｷﾛくらい。
まぁ、無理ない程度にね。

体力的には衰えを感じていなかったんだけど、
野球とかやってると、疲れ方が激しくなった気がするんだよね。
これはﾔﾊﾞｲって思ってね。
確実に衰えてんじゃん・・・。
それをなんとか回復しなければと決心しました。
だから、無理せず少しづつﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしようかなってね。

ハイクとかって結構体力いるもんね。
今から鍛えて楽しいﾎﾞｰﾄﾞﾗｲﾌにしたいからね！